•请上课前一小时内空腹，参加瑜伽课程请提前15分钟到馆，穿宽松的衣服或瑜伽服。

练习瑜珈是身心灵净化的过程,每一位热爱生活的朋友通过瑜珈的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!

1.试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。

2.进入瑜珈厅后请将手机设为振动或静音，请不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。

3.请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜。

4.请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待；若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜珈休息术很重要，切勿提早离开教室。

5.进入教室后，尽量不要高声谈论和大笑，让自己融入到瑜珈平静、祥和的世界。

6.勿将水杯等容器带入教室（老师排设的特殊课程或高温课程除外）。

7.练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说话。

8.课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”（发音为：na mo si dei），老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜珈、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

9.课后请将自己使用过的练习工具放回原处。

注：在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢,通常一边说“Namaste”,一边向对方行双手合十礼（双手合十于胸前，低头，之间触眉心）。

瑜珈，不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈，瑜珈是对一个人身心全方位的修行！尊重和感恩，你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法，才会更加灵睿的悟到老师的引导方向，才会慢慢进入瑜珈的佳境！