瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来讲，瑜伽是一种十分好的减压方法，就能够帮助改变浮躁的性格，以此来提高自控的能力，修正不良的生活习惯。
男人是存在着很多健康的问题，对于自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，要是没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪非常容易激烈。随着压力的增大，疾病是会非常的突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高8倍。人体中脑是最为重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都是会受到一定的影响。
男子瑜伽是结合运动营养及运动养生学，而且还是根据男人特有的生理特点从调整中枢神经及摄食神经入手，平衡饮食，就会减少刺激物对神经系统形成的依赖（如烟、酒、咖啡）。瑜伽还能够激活身体组织的循环、吸收、排泄，这样就可以帮助排除积存在内脏的垃圾（同时也就包括脂肪），可以有效的洁净身体，进一步来减少肝脏及心脑血管疾病的发生，这样就能提高免疫力，为身体筑起防护墙。
