第一、瑜伽之美体养身。
1、瑜伽可以缓解疲劳，放松身体，改善由于常时间的劳累而造成肌肉僵硬酸痛感。2、伸拉肌肉系统，使人体线条优美，举手投足间彰显优雅体态。3、坚持练习有明显的素体的功效，在健康的前提下可以帮助过于丰满的人减少脂肪，收紧肌肉。帮助过于消瘦的人改善体质，增加脂肪，补充气血。4、增加肌肉的力量，保持身体活力，使体态更加年轻。5、对于孕前妈妈，瑜伽可以帮助您更好的调理身体，有助于加强未来宝宝的身心健康 ，并助于健康分娩。对于产后妈妈则能缓解身心压力，柔和并快速的恢复体形。 第二、瑜伽之调理养颜1、瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，增强抵抗力、自愈力，预防和治疗各种疾病，如：颈椎病、偏头痛、失眠、便秘、肠胃及妇科疾病、关节炎等。2、调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，刺激淋巴系统，排出毒素、延缓衰老。3、健康脊柱，预防和改善脊柱变形错位及椎间盘突出等问题，使脊柱柔软有活力。4、改善血液循环系统，增强神经末端血液循环，改善肤色根除手脚冰凉的的现象。第三、瑜伽之减压养心1、瑜伽可以帮助我们提高注意力，消除精神涣散和萎靡不振的情绪。轻松提高工作效率。2、改善心态，恢复内心的平和安宁，舒缓紧张、稳定情绪，消除工作压抑感，使心态平静而积极。3、强壮大脑，加大供氧量，增进记忆力，治疗失眠，改善睡眠质量。4、增强心肺功能，加强肺活量，使呼吸深沉，延年益寿。 激发补充身体能量，使其充满活力。 5、刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。6、增长智慧，增强自信心，消除心理障碍，增强与人沟通的能力，改善人际关系，以更好的心态处理问题。 7、提升改善气质，给人以自信、淡定、从容、豁达、慧质、清雅脱俗气质形象。其实，还有很多很多…… 瑜伽带给我们的绝不是文字和语言能尽述的，在我们以后的生命中，如果又多了一点美好的品质，我想，都是瑜伽的赐与，都是我们应向它感激的……
