吸入的气息是要比呼出的气息长，所以肺部能够充分扩张让肺部功能增强。在吸气时心口微痛，这是体内气息堵塞的现象，同时来采取正确的呼吸方法痛症自然就会消失。胸式呼吸法适合在给肚子和腰造成压力，还需要维持较长时间的姿势。
把胸式呼吸和腹式呼吸结合在一起共同完成的正确自然的呼吸。轻轻吸气时，首先是把空气吸入到肺的底部，腹部区域起涨，然后是空气充满肺的中部、上部，这时，也就是从腹式呼吸过渡到胸式呼吸。当你已经是吸入到双肺的最大容量时，此时你就会发觉腹壁和肋骨下部向外推出，胸部只有些微移动。呼气，按相反的顺序，首先放松胸部，然后放松腹部，尽量的把气吐尽，然后有意的让腹肌向内收紧，还要更加温和地收缩肺部。整个呼吸是十分顺畅的动作，就像一个波浪轻轻从腹部波及胸膛中部再波及胸膛的上半部，然后再来减弱消失。
慢慢吸气时，把气体吸入胸部区域，胸骨、肋骨向外扩张，腹部要保持平坦。当吸气量加深时，腹部应向内收紧。呼气时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和胸部回复原位。
