让身体更加的健康挺拔。冬季是很多疾病高发的一个季节，只要是坚持有规律的瑜伽练习，就能增强身体对寒冷的适应能力，还能提高抵抗力，以此来减少疾病发生;超常的柔韧性和更加良好的平衡力，就会让身材更加的结实、挺拔。让你在这寒冷的冬季，仍然是一个非常健康的“气质美人”。
可以预防“冬季胖美人”。天气渐渐的转冷，就有很多人都“食欲大开”，在不知不觉中摄入了过多的热量。研究也就表明了，冬季所需能量和其他季节差距的并不大，瑜伽就能通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，以此来刺激我们的腺体，从而调整内分泌，让人产热能力增加，帮助我们可以更好地控制食欲，防止身体发胖。
还会让心情更加的愉悦。冬季是由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，那就容易让人产生一种消极悲观的情绪，再加上冬季正处年末，工作十分繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速的恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而可以更加轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个天天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
