弘印教练班 根基稳定
根基稳定教导我们做人做事脚踏实地
弘印教练班 和心轮打开
心轮打开教我们心胸开阔开启内心慈悲力量
建立根基，手掌和脚掌的“四个点”要很确实的扎向地板的方向。“四个点”指的是手掌和脚掌与瑜伽垫接触的基础区域。以脚掌为例，从大脚趾的根部开始，然后是脚后跟的内侧，再到小脚趾的根部，最后是脚后跟的外侧。
Tada是山，Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动，Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动，这是一个基本的站立姿势。
2017弘印教练班免费进修
