（原创）还记的在学校读书时上体育课前的准备工作吗？对，就是一系列的简单热身动作。
不要小看简单的热身动作，对青少年年龄段在参加体育运动前是很有必要的。由于现在练习瑜伽的伽人们年龄大多数都在18岁以上，所以简单的热身动作可以减少，但在进入瑜伽练习中一定是循序渐进的，动作有轻到重慢慢的伸展开，这点是很重要的，还有重要的一点是要有一个愉快的心情，练习瑜伽不仅是让身体放松下来，更多的是放松心情。
其次是上课前的其他准备工作
首先要穿瑜伽服或宽松排湿吸汗的衣服，根据自己的喜好选择长裤短裤或七分。
其次最适合的瑜伽练习时间是早上和晚上。
再有就是精力集中，只有精力集中才能达到最好的效果，也就是传说中的人体合一。
最后坚持每天练习或者一周不少于3次是必要的，如果时间不合适至少保持每周一次。
